서북구보건소 성정건강생활지원센터는 이번 달 14일부터 성정동 지역 70~80대 주민을 대상으로 ‘성정 7080 근력운동 완전정복’ 운동교실을 운영한다고 7일 밝혔다.

‘성정 7080 근력운동 완전정복’ 운동교실은 70~80대 어르신의 건강특성을 고려한 70세 이상 노인 대상 신체활동 프로그램이다.

이 프로그램은 재활운동용 미니공(레돈도볼), 탄력밴드(세라밴드) 등 도구를 활용한 ▲저강도 근력강화 운동 ▲ 스트레칭, 관절운동 ▲ 낙상 예방 교육 으로 구성하였으며, 주 2회(화,목) 50분씩 12주에 걸쳐 진행할 예정이다.

600여 개로 구성된 우리 몸의 근육은 30세 이후 매년 1%씩 손실되는 것으로 알려져 있으며, 근력 감소는 노화의 대표적인 생리적인 과정으로 어르신 근력운동은 근육량 감소를 예방하고 근력을 강화해 독립적인 일상생활 기능을 유지하는 데 도움이 되며 심뇌혈관질환 예방, 우울증 및 불안감 감소 등 심신의 건강 안정성 향상에 효과가 있다.

해당 프로그램의 신청 기간은 오는 7일부터 10일까지고, 오프라인(전화, 현장)으로 접수한다.

이현기 서북구보건소장은 ‘성정 7080 근력운동 완전정복’ 운동교실이 70~80대 어르신들에게 산책이나 걷기 뿐만 아니라 근력운동도 반드시 필요하다는 인식 제고의 계기가 될 것으로 기대한다”고 밝혔다.

이와 관련해 궁금한 사항은 서북구보건소 성정건강생활지원센터팀 (041-521-5792, 5795)으로 문의하면 된다.